Com certeza, e não só para homens!!!
Engana-se quem pensa que a hidroginástica
A hidroginástica pode ser caracterizada como uma modalidade de exercício na água que conjuga ginástica aeróbica, ginástica localizada e relaxamento. A resistência oferecida pela água aumenta o esforço exigido, mas anula o risco de lesões.
Dentre os seus benefícios da hidroginástica estão:
- Mantém a flexibilidade e o condicionamento,
- Previne dores lombares e cervicais,
- Melhora a pressão sanguínea e a função cardiovascular,
- Tonifica os músculos,
- Diminui as gorduras corporais,
- Proporciona um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora
- Alivia o stress do cotidiano.
- Você pratica exercícios físicos sem sentir calor e sem o desagradável suor.
Apesar do gasto calórico por hora de exercício realizado, devem ser conjugadas outras medidas se a finalidade é o emagrecimento. A alimentação saudável e balanceada é o principal ingrediente para isso.
As aulas de hidroginástica existem na maioria das academias com piscina. Elas ainda possuem certas variações, como a “Deep Water”, na qual os exercícios são realizados no fundo, sem que dê pé para o aluno, e a “Hidropower”, que são exercícios mais pesados, para pessoas que já possuem mais resistência e energia.
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